Handsome轻心

轻心、放心、中道心。修行方法必须有伎俩，你首先要做到轻心，轻松面对人生。工作上压力大，令我失眠，与其躺在床上，倒不如善用时间，很多时我写文章就是凌晨及清晨，现在我只是睡了2小时，昨晚我三点睡，今早5:00起床，必须轻心。

失眠没有什么大不了，身体够胆不累就不要睡，千万不要因为失眠而忧虑，疲累的时候你自然想睡，这就是从容面对。

君君gungun

感谢您的布施[拜托]每次失眠最不开心的是第二天那种焦虑难熬的心情，不停懊悔为什么失眠了，然后趁着心情不好就去找男朋友吵架[捂脸][捂脸][捂脸]。忏悔ing。

杨柳岸晓风残月

每次失眠都是十分焦虑，想要逼迫自己睡着，心越急越无法睡着。。。半夜再加上蚊虫声，小孩哭闹声等就更加心烦意乱了，第二天总感觉睡眠不足心情烦躁。。。原来是执着于＂足够的睡眠＂，着相了。

Handsome轻心回复君君gungun

失眠就是代表当时不需要睡，如果觉得失眠就是病，这是错的，医生清楚告诉这样的思维是错。

医生告诉我睡不着就不睡，千万不要吃安眠药，人体构造周期性会失眠，此乃新陈代谢的问题，亦牵涉五行，过几天就没有事了。

如果因为失眠感到烦恼，这个烦恼远比失眠本身更苦。

Handsome轻心回复杨柳岸晓风残月

睡眠质素，比起睡眠多久更重要。昨晚我只睡了两小时，今早10:00上班，一样龙精虎猛。

杨柳岸晓风残月回复Handsome轻心

那怎样提高睡眠素质呢 我感觉自己没有睡够七八个钟就很累

Handsome轻心回复杨柳岸晓风残月

有时越睡越累，我建议戒除午睡，知道很多内地文化是有午睡时间，但是香港是没有的，总之睡得多就会头痛。

杨柳岸晓风残月回复Handsome轻心

那睡眠不足可以进行适当的补觉吗 我自己感觉晚上睡眠不够中午补充一个小时会好很多 中医也有提倡睡午觉的 我小时候从来不睡午觉 因为会头痛流鼻血难道因为阳气过旺？

Handsome轻心回复杨柳岸晓风残月

很难一概而论。但是如果长期失眠确实要看医生，因为人体本来就有生理时钟，人体睡觉的时间跟月球有关，月球的引力会促使人体需要躺下。

总之间竭性的失眠不用担忧。

Handsome轻心

其实当一个人不断留意身边怎样苦，这是一个极度危险的事情，样子会变得恐怖、阴沉。

这就是曲解了佛经意思的人所得到的下场。

Handsome轻心

看看真正懂得南传心法的行者神态，有否苦口苦面？