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心静愁难入,
无忧祸不侵。
道高龙虎伏,
德重鬼神钦。
~《慧觉禅师》现分享一个简单而有效的静坐方法,闭上眼睛,全身放松,双手很自然的放在膝盖之大腿上,盘膝或正常的端坐也可,把烦嚣事务全部首先放低,完全不挂上心头。用鼻子深吸一气闭着,闭着忍无可忍,慢慢再从鼻子呼出,连续做七次。
无忧祸不侵。
道高龙虎伏,
德重鬼神钦。
~《慧觉禅师》现分享一个简单而有效的静坐方法,闭上眼睛,全身放松,双手很自然的放在膝盖之大腿上,盘膝或正常的端坐也可,把烦嚣事务全部首先放低,完全不挂上心头。用鼻子深吸一气闭着,闭着忍无可忍,慢慢再从鼻子呼出,连续做七次。
放慢呼吸,舌头三份一轻轻顶上颚,然后内心由1数到100,不断循环,期间内心数错了,从头再数,连续10分钟。
(按:舌顶上颚,又叫“逆舌身印 Khecari mudra”)
这样是最快达到心平气和的方法,有时间就做,修行首先要锻炼好身体,有关静坐的医学介绍,可到笔者主页打出关键字眼慢慢找,或到以下連結作出初步瞭解。
~轻心
P.S 静坐的效果在笔者的体验中,可用四字形容~不可思议。
《关于打坐念经时经常走神的问题?》
关于打坐念经时经常走神的问题? – 道人心 http://madhyama-marga.com/hd/4840.html

评论区
taku
道家也有舌抵上腭的修行[惊喜]
Handsome轻心 (作者) 回复taku
根本就是同一件事。例如可以想一想,上帝、阿拉、玉皇大帝、耶稣、圣母玛利亚、四面神、释迦牟尼、观音菩萨、太上老君……种种数之不尽的神灵,各有各的经典及言教,但是他们究竟是不是同一回事?会不会只是人类认为不是同一回事?这个课题值得思考。
打坐是佛教独有吗?根据很多文献及历史的记载,耶稣曾经去了印度流浪,他亦懂得结印、静坐啊!
所以任何宗教如果有一些切入点方式非常接近,并不是什么稀奇,真理只得一个,何必分你我?
唯一分别的就是学生的智商,智商不同所能承受之教学的方式就不同,所以就出现了很多不同的老师,就出现了无量的神明。
taku回复Handsome轻心 (作者)
嗯嗯。一个方法,在漫长的时光中被不同的人掌握,冠上不同的名字。就好像不同语言的一些词语,其实是更早的语言的同一个词语演变而来;不同的物种,在很早以前也有共同的祖先。
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